新竹好玩

醫師指出，大豆異黃酮類只能緩解部分女性的潮熱盜汗症狀，對其他更年期症狀沒有太大效果。（圖片來源／acworks@photoAC）

51歲女性因為最近月經週期不規則、睡眠品質突然變差，至門診詢問：「我是不是更年期到了？」由於她同時出現更年期典型症狀─身體不時潮熱，還伴隨一陣陣流汗，應是荷爾蒙的紊亂才導致諸多身體的不舒服。

「更年期障礙」這個詞很常聽到，但大家對它一直是個模糊的印象，除了知道更年期在45-55歲左右，會潮熱、盜汗以外，它還有哪些常見症狀呢？依據台灣國健局的統計資料，更年期最常見的症狀是睡眠障礙，第二才是潮熱、盜汗，其他比較常見的是月經不規則、口乾舌燥、心悸、記憶力和注意力減退、陰道乾澀、乳房萎縮、頻尿、性慾減退、性交困難、腰痠背痛等20餘種症狀，所以常常在要看醫生時不知道該看哪一科，因為太多各式各樣的不舒服。一般更年期的治療會依照您的症狀來治療，潮熱盜汗的不適症狀西醫多以荷爾蒙類療法為主，而坊間很多人會自行服用大豆異黃酮類的食物或保健食品，不過大豆異黃酮類只能緩解部分女性的潮熱盜汗症狀，對其它的更年期症狀是沒有太大效果的。而且若您有子宮肌瘤、肌腺瘤、乳癌等婦科疾病史的話，建議不要自行長久使用此類保健品，怕有反效果。中醫方面以滋陰、清虛熱的方式緩解潮熱盜汗，減緩潮熱的頻率及嚴重程度。

另一方面要注意的是，要整整一年沒有月經才算真正的「停經」，如果斷斷續續幾個月都偶有再來月經，那就是還沒有停經。若一整年沒有月經，之後又出血要趕快去婦產科檢查，較嚴重的情況可能是子宮內膜病變。另外也很讓大家困擾的更年期常見狀況就是代謝變慢，明明生活習慣沒有太大的改變，但體重就是一直增加，建議也可以透過飲食比例的調整來控制體重，建議早餐吃多些蛋白質，午餐吃正餐─1份主菜3份青菜且吃飽，晚餐澱粉較少，以青菜和蛋白質為主，如此可在不改變食量狀態下，攝取較少的熱量，達到體重控制的目的。

美國職籃NBA18日公布新球季賽程，10月19日開幕日將由衛冕冠軍密爾瓦基公鹿出戰布魯克林籃網，揭開新球季序幕。▲NBA公布開幕戰對戰組合。（圖／翻攝自NBA推特）新球季開幕當天只有兩場球賽，除了公鹿對籃網，金州勇士也將出賽，對上甫招攬威斯布魯克（Russell Westbrook）入隊的洛杉磯湖人。12月25日當天的耶誕大戰，則將由籃網對上同樣球星雲集的湖人。12月25日當天，還可看到亞特蘭大老鷹前往麥迪遜花園廣場（Madison Square Garden）踢館紐約尼克，重演上季季後賽首輪對決戲碼；東契奇（Luka Doncic）領軍的達拉斯獨行俠則將作客猶他爵士。各隊82場完整賽程將在8月20日公布籃網與湖人之戰將讓球迷一窺哪隊的「三巨頭」比較厲害，若全員健康，將可看到籃網的杜蘭特（Kevin Durant）、哈登（James Harden）與厄文（Kyrie Irving），對決湖人的詹姆斯（LeBron James）、戴維斯（Anthony Davis）與威斯布魯克。2022年明星賽則將於明年2月20日在俄亥俄州克里夫蘭舉行，例行賽4月10日結束。4月12日至15日的附加賽結束後，季後賽將於4月16日開打。

少時Sunny肉色薄紗透視E奶！　自PO爆乳裝慰粉絲
少女時代Sunny肉色薄紗透視E奶！
少時Sunny出席活動時，身穿肉色薄紗透視E奶，還自PO爆乳裝慰粉絲。
少女時代Sunny曬長髮自拍照 展清純可愛魅力

記者劉彥池／綜合報導雙城一壘手沙諾（Miguel Sano）26日在芬威球場打出1支消失的全壘打！這球最後的推測飛行距離是495英尺，是大聯盟本季最遠的1轟！雙城這場比賽敲出4發全壘打，在延長賽9：6擊敗紅襪。▲沙諾（Miguel Sano）495英尺全壘打飛出芬威球場。（圖／翻攝自雙城推特）3局上沙諾（Miguel Sano）1出局站上打擊區，面對紅襪先發投手皮維塔（Nick Pivetta），球數2好2壞，皮維塔83英里的滑球沒有滑出去被沙諾咬中！這球打出去就知道留不住，球最後的落點不是在場內，而是打出芬威球場。從本壘後方的攝影機可以到1個白色球點消失在中、左外野的廣告看板後方，根據《STATCAST》估計，這球的飛行距離是495英尺，是大聯盟本季最遠的1支全壘打。4局上波蘭柯（Jorge Polanco）也來1發2分砲，比數變成4：0。紅襪前6局僅擊出5支安打、吞了7K，1分未得，但7、8、9這3個半局合計擊出8支安打，包括新同學舒瓦伯（Kyle Schwarber）轉戰紅襪的首轟，兩隊4：4戰成平手打進延長賽。10局上雙城單局2轟9：4超前，紅襪10局下回敬1發陽春砲，最終6：9不敵雙城。   用戶觀看沙諾495英尺全壘打影片請點此》https://reurl.cc/EnEbnR

記者蔡佩蓉／台北報導武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情使得景氣展望滑落，國泰金控發布今（20日）發布2020年2月國民經濟信心調查結果顯示，受新冠肺炎疫情爆發的負面影響，民眾對景氣展望創15個月以來新低，民眾薪資上漲預期指數亦走低，為近5個月低點。另外，顯示隨著疫情發展，短期民眾的消費行為與房地產市況轉趨保守。▲民眾對持有人民幣存款，偏向減碼。（示意圖／翻攝自Pixabay）雖然新冠肺炎疫情短期使經濟生產活動減緩，但本月調查結果顯示，民眾對2020年台灣經濟成長率的平均預期值仍維持在2.4％，高達81％的民眾認為經濟成長率會達到2％以上，但對於股市的樂觀情緒與風險偏好的程度大幅下滑。疫情也讓民眾對持有人民幣的意願有變化，根據中央銀行數據，2019年12月底國銀人民幣存款餘額為2610億元，年減374億元，創史上最大減幅，而2年來國銀人民幣存款已減少612億元。本次調查結果顯示，72.7％民眾對未來一年人民幣存款占總存款比重將維持不變，16.7％會減持人民幣存款，較去年調查增加5％，僅10.6％的民眾會增持，較去年調查減少5.4％，整體顯示民眾未來一年持有人民幣的意願將下滑。至於人民幣匯率，2019年人民幣從年初的6.86貶至年底的6.98，貶值約為1.6％，截至2020年1月則微幅升值0.3％至6.94。本次調查顯示，民眾預期未來一年人民幣在正負2％內波動，有39.8％認為會貶值超過2％，整體顯示民眾認為未來一年人民幣走勢偏向貶值。▲民眾預期人民幣貶值比例增加。（圖／國泰金控提供） 

高雄楠梓美食推薦《小陽鐵板燒》右昌必吃超高CP值平價美食
今天KH 要來跟大家介紹楠梓右昌街上的《小陽鐵板燒》，《小陽鐵板燒》位於楠梓區摩斯漢堡的斜對面，食材新鮮、料理美味、價格又非常的平價！加上白飯、飲料、湯品、冰淇淋吃到飽，整體CP值相當的高，用餐時間一定都會爆滿！
*老K提醒大家，要來用餐之前一定要打電話來訂位喔！
(楠梓小吃美食推薦： )
高雄楠梓右昌平價美食《小陽鐵板燒》食記：
馬上跟著老K一起到《小陽鐵板燒》吃午餐吧！
《小陽鐵板燒》在右昌街與智昌街轉角，附近汽車不是很好停，如果真的沒位置停，就只能停在德民路上的停車格再走過來了～
各位看官們您瞧瞧～只要到了用餐時間一定爆滿啦！老K再次提醒大家，來之前記得先打電話來訂位，不然就只能坐在外面等了！QQ
《小陽鐵板燒》跟許多平價鐵板燒一樣，店內的白飯、飲料、湯品、冰淇淋是吃到飽的，歡迎自行取用！
每日湯品都不同，而且料多實在，老闆根本不怕客人吃，常常都在湯裡撈出一大堆料呢！
《小陽鐵板燒》的豆芽菜以及高麗菜用簡單的鹽巴調味，吃起來帶有一些脆度，吃起來不會太爛，火侯掌控的很好，隨餐附贈的份量也很足夠，老K自己是吃不完，不用擔心蔬菜不夠吃，請安心的點其他的海鮮與肉類吧！
平價美食《小陽鐵板燒》的消費方式：
《小陽鐵板燒》的點餐方式分成三種：
1. 個人套餐
2. 多人套餐
3. 單點
由於用餐人數不同，老K這邊就不詳細介紹點餐的方式了，請精打細算的您自行搭配人數與餐點下去點餐嘍~需要注意的是，共餐未點套餐需酌收一人35元費用（單點菜色不可抵共餐費用）喔！
高雄美食指南KH推薦《小陽鐵板燒》特色餐點：

沙朗牛排

價格：160元
＊老K推薦料理方式：原味乾煎+蒜片、胡椒鹽
沙朗牛排在鐵板上煎的吱吱作響，大廚用餐刀將牛排切成骰狀一塊一塊的，剛好一口一個，火侯掌握的很好，肉質粉紅不帶血水，搭配大廚煎的金黃酥脆的蒜片以及些許的海鹽，更加提升了肉質的鮮度與甜度，相當的好吃！非常推薦原味乾煎的料理方式，才能吃到 的新鮮與甜度喔！

香蒜雞排、蜜汁雞排

價格：150元
《小陽鐵板燒》的雞排都會將雞皮的部分中火慢煎5～10分鐘才翻面，將雞皮煎的酥酥脆脆的，每次聞到雞排的香味都等不及要享用這道美食了！原味搭配黃金蒜片以及香蔥與海鹽的口味可以品嚐雞排的原味與雞皮的脆度！

蜜汁的方式外皮比較沒有這麼脆，但是蜜汁醬與雞肉的配得也是非常的不錯，每次要選擇雞排料理的方式都相當的兩難呢！

香煎鮮蚵

價格：130元
＊老K推薦料理方式：原味乾煎+蒜片、番茄醬、特製沾醬
《小陽鐵板燒》的鮮蚵也是有很多種作法，不過最推薦的還是原味乾煎的方式，因為他們的蚵仔真的非常的新鮮，原味品嚐起來最鮮甜！搭配番茄醬或是他們的特製醬料都相當的對味！

香煎花枝

價格：130元
＊老K推薦料理方式：原味乾煎+蒜片、番茄醬、特製沾醬
《小陽鐵板燒》的花枝煎的相當酥脆，就像是用油鍋炸的一般，吃起來相當酥脆可口，製作方式也跟鮮蚵一樣，就是為了品嚐食材的鮮甜原味！

＊老K建議：個人套餐中的蝦仁花枝也能換成香煎花枝喔！

醬燒豆腐

價格：45元
＊老K推薦料理方式：醬燒+蒜片、蔥花
豆腐的料理方式也有很多種，由於其他料理通常都選擇用原味的方式下去製作，所以食材本身比較清淡的豆腐，老K個人比較喜歡用口味重一點醬燒下去製作，也能增加多樣料理不同的滋味~

滑蛋

價格：10元
最後推薦這樣下飯的好料理，滑蛋！一份只要10元的滑蛋，吃起來相當順口，真的就如字面上說的一樣，滑入您的口中，搭配白飯真的很好吃，相當的下飯！

《小陽鐵板燒》的綜合評價
料理口味：★★★★☆
Ｃ　Ｐ值：★★★★★
服務品質：★★★☆☆
環境品質：★★★☆☆
整體評價：★★★★☆
《小陽鐵板燒》每樣食材都相當的新鮮，都能用原味料理的方式去品嚐原味的鮮甜，加上大廚對鐵板火侯的掌控，每樣食材都料理的洽道好處，最後搭配上金黃酥脆的蒜片，用餐環境乾淨衛生，坐在吧檯上的還能看大廚表演料理食材，用餐起來相當的享受，非常推薦這間 《小陽鐵板燒》給大家~
(楠梓超人氣美食： )
《小陽鐵板燒》店家資訊
營業時間：11:00~14:00；17:00~21:00
公休時間：星期二
電話：
地址：高雄市楠梓區右昌街765號
文章同步發布於：

從年初到現在一直很忙碌，很想放鬆一下，想想今年還沒有去墾丁，為了抓住夏天的尾巴，和老公趁著週休假期來到國境之南。我們沒有預設目的，想去哪就開到哪，這個季節來墾丁，天氣很舒服，沒有七、八月這麼酷熱，很適合怕曬太陽的女孩們。我們去了一趟白沙灣，很可惜現在的白沙灣到處都是人潮，不像二～三年前我們來的時候這麼乾淨。傍晚時間，肚子也餓了，影子提議來恆春鎮吃小吃美食。

體育中心／綜合報導「世界球后」戴資穎今（26）天再度亮相，在東京奧運女單分組賽第2戰對決越南選手阮翠玲，首局一度落後對方，但小戴發揮穩健實力改變戰局，花了39分鐘以21：16、21：11直落二獲勝，在分組賽取得2連勝。雖阮翠玲落敗，卻也因此擄獲台灣粉絲的心，就有網友在網路上直呼阮翠玲長相可愛，直呼「戀愛了」。▲越南選手阮翠玲今與戴資穎對戰，最後雖輸了，但依舊與「偶像」合影。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）有網友在PTT上以「越南羽球手阮翠玲是不是很可愛？」為題表示阮翠玲雖敗猶榮、值得尊敬，而且「真的覺得她蠻可愛的」，隨後分享數張阮翠玲的照片，只見阮翠玲五官精緻，有著一雙圓滾滾的大眼，笑起來相當動人，瞬間擄獲不少台灣粉絲。▼▲阮翠玲五官精緻，笑起來相當甜美，擄獲不少台灣粉絲。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）實際前往阮翠玲的臉書，可以發現阮翠玲雖在場上與戴資穎是敵人，但在台下卻將戴資穎當成偶像，比賽結束後兩人還一同合影，直呼「正如我之前分享的，這是我的偶像，和偶像在這麼大的舞台上比拼是夢想吧！我決心為旗幟的顏色盡我所能，我還有1場比賽，與我戰鬥」。此外，阮翠玲也常在臉書分享生活點滴與練習的影片，可見阮翠玲放下頭髮，女人味十足，其中幾張更是拍下全身，露出纖細又白嫩的雙腿，而脫下運動服的她，穿上公主風的裙子，也相當有氣質。▼▲阮翠玲放下頭髮女人味十足，配上公主風長裙也相當有氣質。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）據了解，23歲的阮翠玲在世界排名第49，今年是她首度參加奧運，2017亞洲羽球錦標賽首輪與戴姿穎交過手，這也是兩人唯一的對戰紀錄，當時戴資穎全場僅用24分鐘，就以直落二輕取對手晉級，今天是兩人生涯第2度交手，首局戴資穎一度落後對方，所幸比賽後半段改變戰局，花了39分鐘以21：16、21：11直落二獲勝，在分組賽取得2連勝。

記者劉彥池／綜合報導天使「二刀流」大谷翔平19日擔任先發投手兼打第1棒，他在8局上敲出本季第40轟！是大聯盟本季第1人，也是日籍球員首人。▲大谷翔平敲出本季第40轟。（圖／翻攝自MLB推特）大谷翔平前3次打擊吞下1次三振，都沒有擊出安打，8局上他是這個半局首位打者，面對老虎第2任投手1顆失投進紅中的滑球出棒，這球打出去就知道留不住，球最後飛上右外野看台，本季第40支全壘打出爐，也是大聯盟本季第1位40轟打者，天使3：1擊敗老虎。大谷翔平成為大聯盟首位單季敲出40轟的日籍打者，他7月才打破「酷斯拉」松井秀喜保持的單季32轟日籍球員紀錄，只要再7轟，大谷翔平可以追平天使隊史單季最多轟，這項紀錄是葛勞斯（Troy Glaus）在2000年寫下的單季47轟。   用戶觀看大谷翔平40轟影片請點此》https://reurl.cc/9rlaWa